Feliz Navidad 2010

Bueno, mucho tiempo hace que no escribía en este blog, hoy es 24 de diciembre del 2010, y por casualidad vi un comentario escrito en uno de mis blogs y me puse a buscarlo, y encontré este blog, aprovecho para desearles una felíz navidad y comentarles que nuevamente estoy batallando con los kilos, parece una lucha difícil de ganar, pero ahí vamos, he bajado de 104 kilos que tenía hace 45 días a 101 kilos, solo con ejercicios, como siempre, mi trote de madrugada y luego un poco de ejercicio, ahora, con 58 años, mi meditación consiste en rezar un Rosario de o4:00 a 04:30 horas, luego me pongo mi buzo térmico y hago calentamiento y flexibilización por 15 minutos para luego salir a trotar, inicio con un trote lento una vuelta de más o menos 600 metros, luego una vuelta caminando,y haciendo unos 30 metros de desplazamiento lateral hacia la izquierda, 30 metros de desplazamiento lateral hacia la derecha y luego 30 metros de desplazamiento combinado, otra vuelta trotando un poco más rápido, con un pique los últimos 80 metros, luego otra vuelta caminando y haciendo desplazamiento tipo samba, es decir, girando el tronco cruzando las piernas por 60 metros, 30 metros de campanita, es decir balanceando las piernas hacia los costados , luego otra vuelta trotando, acelerando un poco más aún con su respectivo pique al final, otra vuelta caminando y haciendo 30 metros con las piernas hacia adelante, 30 metros tirando las piernas hacia atras y 30 metros haciendo el salto indio , luego otra vuelta trotando a mediana velocidad con su respectivo pique final, otra vuelta caminando y en el intermedio un poco de flexibilizacióm, 30 abdominales y listo de regreso a casa para tomar mi proteina de vainilla con gatorade de fresa, que cosa más deliciosa y refrescante. Desayuno, almuerzo y cena normal sin repetición. Bueno basta de charla, ¡Feliz Navidad! Hasta pronto.